Mengangkat tangan memerlukan tendon rotator cuff, sendi dan belikat bergerak bersama. Sakit pada pertengahan gerakan tidak semestinya tendon koyak, tetapi perlu dinilai jika berlarutan.
Untuk dibincangkan semasa pemeriksaan
Kemungkinan diagnosis
Antara keadaan yang boleh dipertimbangkan berdasarkan simptom ialah:
- Tendinopati rotator cuff
- Sakit subakromial
- Bursitis bahu
- Kekakuan sendi bahu
Punca yang biasa
- Beban kerja atas kepala berulang.
- Kekuatan rotator cuff belum sesuai dengan aktiviti.
- Belikat kurang terkawal ketika tangan diangkat.
- Bahu menjadi kaku selepas lama tidak bergerak.
Apa yang boleh anda lakukan dahulu?
- Kurangkan sementara kerja berulang di atas paras bahu.
- Sokong lengan dengan bantal ketika tidur jika lebih selesa.
- Kekalkan gerakan ringan tanpa memaksa sakit yang kuat.
- Pantau sama ada tangan menjadi kebas atau lemah.
Bila perlu mendapatkan rawatan segera?
Dapatkan rawatan segera jika bahu berubah bentuk selepas jatuh, tangan tiba-tiba sangat lemah, atau sakit bahu datang bersama sakit dada dan sesak nafas.
Bagaimana fisioterapi boleh membantu?
Penilaian biasanya melibatkan julat pergerakan, kekuatan rotator cuff, leher dan kawalan belikat. Pelan latihan disesuaikan dengan kerja dan aktiviti harian anda.
Di Jom Physio, penilaian dibuat berdasarkan simptom, pergerakan dan aktiviti yang penting kepada anda. Rawatan sebenar bergantung pada dapatan pemeriksaan.