Tennis elbow biasanya sakit di luar siku ketika menggenggam atau mengangkat. Rehat sepenuhnya tidak semestinya menyelesaikan masalah; tendon sering memerlukan beban yang sesuai dan dinaikkan perlahan.
Untuk dibincangkan semasa pemeriksaan
Kemungkinan diagnosis
Antara keadaan yang boleh dipertimbangkan berdasarkan simptom ialah:
- Lateral epicondylalgia atau tennis elbow
- Tendinopati ekstensor pergelangan tangan
- Sakit dirujuk dari leher
- Radial tunnel syndrome
Punca yang biasa
- Beban genggaman melebihi toleransi tendon.
- Latihan dimulakan terlalu berat.
- Kurang masa pemulihan antara tugas berulang.
- Masalah leher atau saraf meniru sakit siku.
Apa yang boleh anda lakukan dahulu?
- Kurangkan genggaman kuat atau aktiviti memulas yang mencetuskan sakit.
- Angkat barang lebih dekat dengan badan.
- Elakkan menguji kawasan sakit berulang kali.
- Mulakan latihan kekuatan pada tahap yang masih boleh diterima.
Bila perlu mendapatkan rawatan segera?
Dapatkan pemeriksaan segera jika siku berubah bentuk, sangat bengkak selepas jatuh, tidak boleh digerakkan atau tangan menjadi kebas dan lemah.
Bagaimana fisioterapi boleh membantu?
Fisioterapis akan menilai tendon, sendi, saraf serta kekuatan lengan. Pemulihan biasanya menggabungkan pengurusan beban dan latihan kekuatan berperingkat.
Di Jom Physio, penilaian dibuat berdasarkan simptom, pergerakan dan aktiviti yang penting kepada anda. Rawatan sebenar bergantung pada dapatan pemeriksaan.