Kebas Tangan Kiri atau Kanan: Punca dan Bila Perlu Risau

Ramai yang bertanya di WhatsApp kami: tangan kiri kebas, adakah ini sakit jantung? Tangan kanan kebas berpanjangan, adakah ini strok? Jawapannya bergantung bukan pada sebelah mana, tetapi pada bahagian tangan yang kebas, bila ia berlaku, dan apa tanda lain yang datang bersama.

Kenapa tangan boleh kebas?

Rasa kebas (dalam loghat Kelantan disebut serbe), semut-semut atau menyucuk berlaku apabila saraf yang membawa rasa dari tangan ke otak tertekan atau terganggu. Tiga saraf utama tangan ialah saraf median, saraf ulnar dan saraf radial. Ketiga-tiganya bermula dari akar saraf di leher, melalui bahu, siku dan pergelangan tangan. Tekanan di mana-mana titik sepanjang laluan ini boleh menyebabkan kebas.

Kebas sementara selepas tidur menindih lengan atau duduk dengan siku bertongkat lama adalah perkara biasa dan hilang sendiri dalam beberapa minit. Yang perlu diberi perhatian ialah kebas yang berulang, berpanjangan, atau datang bersama tanda lain.

Sebelah kiri atau kanan: adakah ia penting?

Untuk kebanyakan kes saraf, sebelah mana tidak banyak membezakan punca. Tangan kanan lebih kerap terlibat pada orang yang menggunakan tangan kanan untuk kerja berulang seperti menoreh, menjahit, memotong atau menaip, kerana tangan itu paling banyak bekerja.

Walau bagaimanapun, ada dua keadaan di mana sebelah badan memang penting:

• Jantung — sakit dada yang menekan atau rasa dihimpit, yang menjalar ke lengan, leher atau rahang, boleh jadi serangan jantung. Ia lebih kerap dikaitkan dengan lengan kiri, tetapi boleh berlaku pada mana-mana lengan.
• Strok — kebas atau lemah pada lengan sebelah bersama muka senget atau percakapan pelat. Baca: kebas muka atau sebelah badan tiba-tiba.

Peta jari: petunjuk paling berguna

Ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah

Kawasan ini dibekalkan oleh saraf median. Punca paling biasa ialah carpal tunnel syndrome, iaitu saraf median tertekan di terowong pergelangan tangan. Kebas biasanya lebih teruk waktu malam atau awal pagi, dan pesakit sering mengibas tangan untuk melegakannya. Baca lanjut: carpal tunnel syndrome: simptom dan rawatan.

Jari manis dan jari kelingking

Kawasan ini dibekalkan oleh saraf ulnar, yang melalui bahagian dalam siku. Siku yang dibengkokkan lama, contohnya tidur dengan tangan dilipat atau memegang telefon di telinga, boleh menekan saraf ini. Baca: saraf terhimpit di siku.

Kebas dari leher hingga ke tangan

Jika kebas disertai sakit leher atau bahu yang menjalar turun ke lengan, puncanya mungkin akar saraf di leher yang terhimpit. Ini dipanggil cervical radiculopathy. Baca: saraf terhimpit di leher.

Kedua-dua tangan dan kedua-dua kaki

Kebas yang simetri pada kedua-dua tangan dan kaki, bermula di hujung jari, lebih kerap berpunca daripada masalah saraf menyeluruh (neuropati) seperti kencing manis atau kekurangan vitamin B12. Ini perlu ujian darah oleh doktor. Baca: kebas kaki kencing manis.

Kebas tangan ketika hamil

Carpal tunnel lebih kerap berlaku semasa mengandung kerana tisu badan menyimpan lebih banyak cecair. Menurut NHS, carpal tunnel yang berpunca daripada kehamilan sering beransur baik sendiri dalam beberapa bulan. Splint pergelangan tangan yang memastikan pergelangan lurus waktu tidur selalunya membantu. Jika kebas berterusan atau tangan menjadi lemah, dapatkan penilaian.

Bila perlu ke hospital segera?

• Kebas tangan bersama sakit dada, sesak nafas, berpeluh sejuk atau rasa nak pitam.
• Kebas atau lemah sebelah badan yang tiba-tiba, bersama muka senget atau cakap pelat.
• Kebas kedua-dua tangan selepas jatuh atau kemalangan yang melibatkan leher.

Dalam keadaan ini, hubungi 999 atau pergi ke jabatan kecemasan terdekat. Ini bukan kes untuk fisioterapi.

Apa boleh dibuat di rumah dahulu?

Jika tiada tanda bahaya di atas, beberapa langkah mudah ini boleh mengurangkan kebas sementara menunggu penilaian:

• Perhatikan corak — catat jari mana yang kebas, waktu bila, dan aktiviti apa yang mencetuskannya. Maklumat ini sangat membantu doktor.
• Elak pergelangan bengkok lama, terutama semasa tidur. Splint pergelangan yang lurus boleh dibeli di farmasi.
• Elak bertongkat siku dan memegang telefon di telinga terlalu lama.
• Rehat seketika setiap 30 minit jika kerja berulang menggunakan tangan, dan goyangkan jari serta pergelangan.
• Kawal gula darah jika anda ada kencing manis, kerana gula yang tinggi menjejaskan saraf.

Soalan yang doktor akan tanya

Untuk menjimatkan masa semasa penilaian, sediakan jawapan kepada soalan ini: sejak bila kebas bermula, adakah ia datang dan pergi atau berterusan, adakah ada sakit leher atau bahu, adakah tangan terasa lemah, apakah kerja harian anda, dan adakah anda ada kencing manis, masalah tiroid atau sedang mengandung. Bawa juga senarai ubat yang sedang diambil.

Bila perlu jumpa doktor atau fisioterapis?

• Kebas berulang lebih daripada 2 minggu, atau mengganggu tidur.
• Genggaman lemah, barang kerap terlepas, susah butang baju.
• Otot pangkal ibu jari kelihatan susut.
• Kebas bersama sakit leher yang menjalar ke lengan.

Rawatan di Jom Physio

1. Penilaian doktor — memetakan kawasan kebas, menguji kekuatan dan refleks, dan mengenal pasti di mana saraf tertekan. Scan ultrasound boleh membantu melihat saraf median di pergelangan tangan.
2. Kurangkan radang dan sakit dengan laser HILT dan Super Inductive System (SIS) di klinik Pasir Puteh.
3. Terapi manual dan senaman gelongsor saraf untuk membantu saraf bergerak bebas.
4. Ubah tabiat — kedudukan tidur, splint malam, cara memegang alat kerja dan telefon.

Pesakit dari Kota Bharu boleh mendapatkan penilaian, terapi manual dan senaman secara temujanji di lokasi Kota Bharu, manakala rawatan mesin di klinik Pasir Puteh. Lihat harga dan pakej, atau baca panduan penuh di pusat maklumat kebas dan saraf.

Maklumat pendidikan umum — tidak menggantikan pemeriksaan doktor atau fisioterapis. Hasil rawatan setiap individu berbeza.