Tidur mengiring memberi tekanan terus pada bahagian sisi pinggul. Sakit boleh datang daripada tendon, bursa, sendi atau belakang, bukan semata-mata posisi tidur.
Untuk dibincangkan semasa pemeriksaan
Kemungkinan diagnosis
Antara keadaan yang boleh dipertimbangkan berdasarkan simptom ialah:
- Greater trochanteric pain syndrome
- Gluteal tendinopathy
- Bursitis trokanterik
- Osteoartritis pinggul
Punca yang biasa
- Tidur lama di atas sisi yang sakit.
- Tendon pinggul menerima beban berjalan berlebihan.
- Otot pinggul kurang kuat.
- Sendi pinggul atau belakang menjadi kaku.
Apa yang boleh anda lakukan dahulu?
- Kurangkan sementara aktiviti yang jelas menambah sakit.
- Gunakan langkah lebih pendek jika ia membantu ketika berjalan.
- Elakkan tidur terus di atas sisi yang sakit.
- Pantau sakit pangkal paha, kebas atau kelemahan kaki.
Bila perlu mendapatkan rawatan segera?
Dapatkan rawatan segera jika tidak mampu berjalan selepas jatuh, kaki kelihatan pendek atau berpusing, sakit disertai demam atau berlaku kelemahan mendadak.
Bagaimana fisioterapi boleh membantu?
Fisioterapis akan menilai pinggul bersama belakang, kekuatan dan cara berjalan. Latihan disusun mengikut punca yang paling mungkin dan aktiviti yang anda mahu lakukan semula.
Di Jom Physio, penilaian dibuat berdasarkan simptom, pergerakan dan aktiviti yang penting kepada anda. Rawatan sebenar bergantung pada dapatan pemeriksaan.