Patah Tulang Pergelangan Tangan: Berapa Lama Sembuh dan Fasa Pemulihan

Sama ada jatuh motor di jalan kampung, tergelincir di bilik air, atau jatuh semasa bermain, tangan secara refleks menahan badan dan tulang radius di pergelangan menerima hentakan. Pada warga emas dengan tulang rapuh, jatuh yang kecil pun boleh mematahkannya. Artikel ini menerangkan tempoh pemulihan yang realistik dan apa yang boleh dibuat dalam setiap fasa.

Kenapa pergelangan tangan mudah patah?

Menurut American Academy of Orthopaedic Surgeons (OrthoInfo), kebanyakan patah tulang radius di pergelangan berlaku bila seseorang jatuh dengan tangan terlentang ke depan. Pada orang yang mengalami osteoporosis, jatuh yang kecil sahaja sudah cukup untuk mematahkan tulang. Jika anda berumur 50 tahun ke atas dan patah tangan selepas jatuh ringan, tanya doktor sama ada perlu pemeriksaan kekuatan tulang.

Berapa lama sembuh?

NHS menyatakan patah lengan atau pergelangan tangan biasanya mengambil masa 6 hingga 12 minggu untuk pulih, dan lebih lama jika kecederaan teruk. OrthoInfo pula menyebut kebanyakan orang boleh menggunakan pergelangan untuk semua aktiviti sekitar 3 bulan, tetapi pemulihan penuh boleh mengambil masa sehingga setahun. Rasa kaku ringan adalah biasa dan terus bertambah baik berbulan-bulan selepas simen dibuka.

Fasa 1: Semasa dalam simen (minggu 0 hingga 6)

• Gerakkan jari seawal mungkin. Genggam, buka, dan sentuh setiap hujung jari dengan ibu jari, beberapa kali sehari.
• Gerakkan siku dan bahu supaya tidak ikut kaku. Ramai warga emas mendapat bahu kaku kerana terlalu lama menyimpan tangan dalam anduh.
• Tinggikan tangan melebihi paras siku bila boleh untuk mengurangkan bengkak.
• Jangan memandu atau mengangkat berat sehingga doktor membenarkan.

OrthoInfo menasihatkan doktor dimaklumkan jika jari tidak boleh digerakkan sepenuhnya dalam 24 jam kerana sakit atau bengkak, kerana simen mungkin terlalu ketat.

Fasa 2: Selepas simen dibuka (kira-kira minggu 6 hingga 10)

Fokus fasa ini ialah pergerakan. Pergelangan biasanya kaku untuk membengkok ke belakang (seperti posisi menolak) dan untuk memusing tapak tangan ke atas. Fisioterapis menggunakan terapi manual dan senaman aktif untuk memulihkan pergerakan ini secara berperingkat. Baca lebih lanjut: lepas buka simen, kaki atau tangan kaku.

Contoh senaman fasa 2 di rumah

Buat selepas mendapat kebenaran, 10 kali setiap satu, 2 hingga 3 kali sehari:

1. Bengkok dan lurus pergelangan dengan lengan bawah di atas meja dan tangan terjuntai di hujung meja.
2. Pusing tapak tangan ke atas dan ke bawah dengan siku rapat di sisi badan, seperti memulas tombol pintu.
3. Gerak ke sisi: gerakkan tangan ke arah ibu jari dan ke arah jari kelingking di atas meja.
4. Doa tangan: rapatkan kedua-dua tapak tangan di depan dada, turunkan perlahan untuk meregang pergelangan.
5. Rendam tangan dalam air suam beberapa minit sebelum senaman jika terasa sangat kaku.

Selepas pembedahan plat

Bagi patah yang teralih jauh atau melibatkan permukaan sendi, pakar bedah mungkin memasang plat dan skru. OrthoInfo menyebut terapi biasanya bermula dalam beberapa hari hingga beberapa minggu selepas pembedahan, kadangkala dengan splint boleh tanggal untuk melindungi pergelangan di antara sesi. Pergerakan awal selalunya lebih cepat berbanding rawatan simen sahaja, tetapi had beban tetap ditentukan oleh pakar bedah. Bawa surat discaj ke sesi pertama supaya fisioterapis tahu jenis pembedahan yang dibuat.

Fasa 3: Kekuatan (kira-kira minggu 8 hingga 12)

Bila pergerakan semakin baik, kami tambah latihan genggaman (bola lembut, tuala), latihan otot lengan bawah dengan berat ringan, dan latihan menanggung berat pada tangan seperti menolak dinding. Untuk umat Islam, latihan menahan badan semasa sujud dan bangun dimasukkan secara berperingkat.

Fasa 4: Kembali kerja dan aktiviti berat (3 hingga 6 bulan)

OrthoInfo menyebut aktiviti yang lebih berat seperti sukan boleh disambung 3 hingga 6 bulan selepas kecederaan. Pekerja kilang, petani dan penoreh getah mungkin perlu latihan khusus seperti menggenggam alat dan mengangkat dengan teknik betul sebelum kembali bekerja sepenuhnya.

Bila fisioterapi paling membantu?

• Pergelangan masih sangat kaku 2 hingga 3 minggu selepas simen dibuka
• Genggaman lemah sehingga susah memegang cawan atau memulas tudung botol
• Pesakit berumur dengan bahu atau jari yang turut kaku
• Selepas pembedahan plat, mengikut jadual pakar bedah
• Kerja memerlukan tangan yang kuat dan tepat

Di Jom Physio, sesi bermula dengan penilaian doktor dan fisioterapis, ukuran pergerakan, dan pelan mengikut fasa. Rawatan termasuk terapi manual, senaman, dan jika sesuai laser HILT untuk sakit dan bengkak. Beritahu kami jika ada plat atau skru. Panduan penuh di fisioterapi patah tulang, dan jika patah berlaku semasa kemalangan jalan raya, lihat fisioterapi selepas kemalangan.

Pesakit warga emas

Pada warga emas, patah pergelangan tangan selalunya berlaku akibat jatuh di rumah. Selain merawat tangan, kami juga menilai sebab jatuh: kaki lemah, imbangan, penglihatan, ubat yang menyebabkan pening, dan keadaan rumah. Mencegah jatuh seterusnya sama penting dengan memulihkan tangan. Baca: cegah jatuh warga emas.

Komplikasi yang perlu diberi perhatian

Sebahagian kecil pesakit mengalami saraf tertekan di pergelangan (sindrom carpal tunnel), yang menyebabkan kebas pada ibu jari hingga jari manis. Ada juga yang mengalami sakit berterusan yang luar biasa dengan perubahan warna kulit dan bengkak, dikenali sebagai complex regional pain syndrome, yang perlu dirawat doktor. Baca: carpal tunnel syndrome.

Pesakit dari Tanah Merah dan Kuala Krai

Kami susun sesi seminggu sekali dengan senaman harian di rumah untuk pesakit dari jauh. Lihat fisioterapi untuk pesakit Tanah Merah.

Maklumat pendidikan umum — tidak menggantikan pemeriksaan doktor atau fisioterapis. Hasil rawatan setiap individu berbeza.