Selepas pesakit strok dibenarkan pulang, keluarga sering keliru: boleh ke dia bergerak? Kena tunggu sembuh dulu ke? Jawapannya — pergerakan yang selamat perlu bermula seawal mungkin. Artikel ini untuk anak dan penjaga di Kelantan yang mahu bantu tetapi takut tersilap.
Ringkasan
Ringkasan
Prinsip pemulihan strok di rumah:
- Mula bergerak seawal yang dibenarkan doktor — setiap hari, sedikit tetapi kerap
- Latih sebelah badan yang lemah, jangan hanya guna sebelah yang kuat
- Pencegahan: luka tekanan, sendi kaku, jatuh
- Fisioterapis menetapkan program; keluarga melaksanakannya setiap hari
Minggu pertama di rumah: keselamatan dahulu
- Tukar posisi setiap 2 jam jika pesakit terlantar — cegah luka tekanan di pinggul dan tumit.
- Letak tangan yang lemah di atas bantal, jangan biarkan tergantung — mencegah bahu sakit (sub-luxation).
- Duduk di tepi katil 2–3 kali sehari dengan seseorang di sebelah — ini latihan imbangan pertama.
- Bilik air: pasang pemegang, letak kerusi plastik dalam bilik mandi, lampu malam di laluan.
Senaman awal yang selamat (selepas doktor benarkan)
Buat 10 kali setiap satu, 2 kali sehari. Berhenti jika pening, sakit dada atau sesak nafas.
- Genggam dan buka tangan — bantu dengan tangan yang kuat jika perlu.
- Angkat tangan lemah dengan tangan kuat (jari berpaut), sehingga paras bahu.
- Bengkok-luruskan lutut sambil baring.
- Bridging: baring, lutut bengkok, angkat pinggul dari tilam.
- Duduk-berdiri dari kerusi tinggi sambil berpegang, bila sudah boleh duduk seimbang.
Kesilapan paling biasa: keluarga buat semua untuk pesakit kerana kasihan. Biarkan pesakit cuba dahulu — bantu bila perlu sahaja.
Bila mula fisioterapi?
Secepat mungkin selepas discaj — idealnya dalam minggu pertama. Fisioterapis menilai apa yang pesakit boleh buat, tetapkan program khusus, dan ajar keluarga teknik yang betul (cara bantu bangun, berjalan, memindahkan ke kerusi roda). Lambat memulakan fisioterapi bermakna otot lemah dan sendi kaku semakin sukar dipulihkan.
Pilihan rawatan di Jom Physio
- Physio datang rumah (RM150 selawatan) — untuk minggu-minggu awal bila pesakit belum boleh naik kereta. Kawasan Pasir Puteh, Bachok, Machang, Jertih.
- Rawatan di klinik — bila pesakit boleh datang: latihan berjalan dengan peralatan, dan Super Inductive System untuk membantu merangsang otot yang lemah.
- Panel PERKESO — pencarum yang layak boleh semak kelayakan di halaman PERKESO.
Baca juga halaman rehabilitasi strok kami.
Jangkaan yang realistik
Setiap strok berbeza. Kebanyakan pemulihan berlaku dalam 3–6 bulan pertama, tetapi kemajuan masih mungkin selepas itu dengan latihan konsisten. Matlamat awal yang munasabah: duduk seimbang, berdiri berpegang, berjalan beberapa langkah dengan bantuan — kemudian kembali ke aktiviti harian seperti ke tandas sendiri dan solat.
Pemulihan selepas pembedahan ACL
Dr Qim menerangkan masalah selepas pembedahan ACL — sukar berjalan, sukar meluruskan kaki dan otot lemah — serta pelan pemulihan di Jom Physio: fisioterapi manual, Super Inductive System dan latihan semula berjalan.
Tanya tentang rawatan iniMaklumat pendidikan umum — tidak menggantikan pemeriksaan doktor atau fisioterapis. Hasil rawatan setiap individu berbeza.