Dalam setahun, lebih separuh pesakit baru di Jom Physio datang sekali sahaja. Ramai rasa lega selepas sesi pertama dan berhenti — kemudian kembali 2–3 bulan kemudian dengan masalah yang sama atau lebih teruk. Artikel ini menerangkan kenapa, dan berapa sesi yang munasabah untuk setiap jenis masalah.
Ringkasan
Ringkasan
Anggaran bilangan sesi mengikut masalah (selepas penilaian pertama):
- Sakit baru (kurang 4 minggu), tanpa kebas: 1–3 sesi
- Sakit lutut, pinggang atau bahu yang dah berbulan: 5–8 sesi
- Saraf terhimpit, sciatica, slip disc: 6–10 sesi
- Selepas pembedahan atau strok: 8–12 sesi, kemudian dinilai semula
Kenapa satu sesi jarang mencukupi?
Rawatan mesin seperti SIS dan laser boleh mengurangkan sakit dengan cepat — itu sebab ramai rasa 'dah baik' selepas sekali. Tetapi punca sakit (otot lemah, sendi kaku, postur, tendon yang meradang) memerlukan masa untuk berubah. Otot perlu kira-kira 4–6 minggu latihan berkala untuk menjadi kuat; tendon lebih lama lagi. Berhenti selepas sakit hilang bermakna punca masih ada.
Panduan ikut masalah
Sakit otot baru (terseliuh, salah tidur, lenguh selepas kerja berat)
1–3 sesi. Fokus: kurangkan sakit, ajar regangan, pastikan tiada kecederaan lain. Baca: sakit leher salah tidur.
Sakit lutut, pinggang atau bahu yang sudah berbulan
5–8 sesi, biasanya 1–2 kali seminggu. Fokus: sakit dikurangkan dalam 2–3 sesi pertama, kemudian kekuatan dan pergerakan. Pesakit frozen shoulder mungkin perlu lebih lama kerana kapsul sendi pulih perlahan.
Saraf terhimpit, sciatica, slip disc
6–10 sesi. Saraf yang meradang perlu masa; kami pantau kebas dan kekuatan kaki setiap sesi. Baca: slip disc tanpa pembedahan.
Selepas pembedahan (lutut, pinggul, ACL) dan strok
8–12 sesi untuk fasa pertama, kemudian dinilai semula. Pemulihan strok boleh berlanjutan berbulan — tetapi kekerapan dikurangkan bila pesakit sudah boleh bersenam sendiri di rumah.
Tanda rawatan berjalan dengan baik
- Sakit berkurang sekurang-kurangnya 30–50% selepas 3 sesi
- Pergerakan bertambah (boleh bongkok lebih jauh, angkat tangan lebih tinggi)
- Boleh buat aktiviti yang sebelum ini dielakkan — solat, naik tangga, berjalan jauh
Jika tiada perubahan selepas 3–4 sesi, kami nilai semula — mungkin perlu scan, suntikan atau rujukan pakar. Kami tidak teruskan sesi yang tidak membantu.
Bagaimana kami bantu anda konsisten
Pakej 3, 5 dan 8 sesi di halaman harga bukan sekadar jimat — ia membantu pesakit tamatkan pelan rawatan. Kami juga hantar video senaman melalui WhatsApp dan buka hingga 10.30 malam setiap hari supaya sesi tidak terlepas kerana kerja.
Sciatica & piriformis: rawatan Super Inductive System
Sakit menjalar dari pinggang ke kaki, kebas dan sakit bila duduk lama boleh jadi sciatica atau piriformis syndrome. Super Inductive System di Jom Physio membantu mengurangkan sakit dan kebas, melancarkan peredaran darah dan menguatkan otot.
Tanya tentang rawatan iniMaklumat pendidikan umum — tidak menggantikan pemeriksaan doktor atau fisioterapis. Hasil rawatan setiap individu berbeza.