Tangga meningkatkan beban pada tempurung lutut dan memerlukan kekuatan paha serta pinggul. Sakit tidak semestinya bermakna lutut rosak, tetapi bengkak dan rasa terkunci perlu dinilai.
Untuk dibincangkan semasa pemeriksaan
Kemungkinan diagnosis
Antara keadaan yang boleh dipertimbangkan berdasarkan simptom ialah:
- Patellofemoral pain
- Patellar tendinopathy
- Osteoartritis lutut
- Kecederaan meniskus
Punca yang biasa
- Otot paha dan pinggul belum cukup kuat.
- Beban tangga atau senaman bertambah mendadak.
- Tempurung lutut dan tendon menjadi sensitif.
- Sendi kaku selepas kecederaan lama.
Apa yang boleh anda lakukan dahulu?
- Kurangkan sementara aktiviti yang jelas memburukkan sakit.
- Kekalkan pergerakan ringan jika tidak menambah bengkak.
- Gunakan pemegang tangga jika lutut belum stabil.
- Catat lokasi sakit, bunyi, bengkak dan pergerakan yang mencetuskannya.
Bila perlu mendapatkan rawatan segera?
Dapatkan pemeriksaan segera jika lutut berubah bentuk, terkunci, bengkak mendadak, tidak mampu memijak atau sakit bermula selepas kemalangan kuat.
Bagaimana fisioterapi boleh membantu?
Fisioterapis boleh menilai cara berjalan, kekuatan paha dan pinggul, julat pergerakan serta kawalan lutut. Latihan dinaikkan mengikut toleransi anda.
Di Jom Physio, penilaian dibuat berdasarkan simptom, pergerakan dan aktiviti yang penting kepada anda. Rawatan sebenar bergantung pada dapatan pemeriksaan.
Peringatan: Panduan ini ialah maklumat pendidikan umum dan bukan diagnosis perubatan. Jika anda tidak pasti atau simptom semakin teruk, dapatkan pemeriksaan profesional.